art journal, Creativiteit, Inspiratie, Reflecteren

Creatieve ontdekkingsreis, gebruik maken van beelden.

Art journaling, een creatief journaal

2014 was voor mij het jaar van een heelhartige creatieve ontwikkel-ontdekkings-reis. Ik ontdekte de kracht en het plezier van werken met/aan een “visueel journaal” (art journal) via de live e-courses van Brené Brown. Bewustwording, inzicht en groei aan de hand van haar boek ‘the Gifts of Imperfection’ (‘de Moed van Imperfectie’) en bijbehorende creatieve opdrachten.
Na enige aarzeling heb ik me toch aangemeld; ik zag mezelf nu eenmaal niet als ‘artistiek verantwoord creatief’. Een overtuiging, die ik gaandeweg overboord heb gegooid. Van vergelijken en oordelen, naar blij zijn met wat ik gemaakt had, af en toe zelfs trots :-). De moed gevonden om mijn werkstukken en belevingen met mede-cursisten te durven delen. Het gevoel van kwetsbaarheid, toen ik het ook buiten de veilige poorten van deze groep begon te delen….
Geinspireerd door het ‘courage-board’, dat tijdens de cursussen actief was voor deelnemers om de weekopdrachten te delen, heb ik een ‘moedbord’ gemaakt. Een collage van foto’s van een aantal van mijn art-journal-pagina’s hangt nu op mijn werkplek. Als dagelijkse inspiratie en herinnering.

moedbordWat een ontdekking! Vrije expressie geven aan wat je bezig houdt of heeft gehouden, kunnen we allemaal. Het enige wat je hoeft te doen is jezelf permissie geven en beginnen. Dat kan op allerlei manieren. Het gaat er niet om of het mooi of kunstzinnig is, alles wat je maakt is goed en genoeg!

Een originele snelle manier om zelf eenvoudig aan de slag te gaan met een collage, vond ik op de facebook pagina van de schrijfster Elizabeth Gilbert. Een manier om een vooruitblik naar het nieuwe jaar te maken. Nu eens niet met goede voornemens of doelen, maar met een collage van hoe jij je in 2015 wilt voelen.

Nieuwjaarsgevoelscollage

Zo pak je het aan:

  • Benodigdheden: Een uurtje vrije tijd, stapel tijdschriften (of print plaatjes van internet), schaar, lijm, papier.
  • Blader door de tijdschriften en knip uit wat je aan spreekt, met het thema in gedachten. Denk er niet over na, begin gewoon met scheuren en knippen!
  • Verzamel de beelden (en eventueel woorden).
  • Pak een vel papier (minimaal A4-formaat) en begin met het maken van je collage.
  • Veel plezier!

Inmiddels is mijn 1e Art journal bijna vol; heb ik meer stiften, verf, krijt, inkt, stempels e.d. in huis dan ik ooit voor mogelijk had gehouden. En heb ik enorm veel plezier in nieuwe manieren ontdekken om uitdrukking te geven aan wat er van binnen leeft; inspiratie vind ik op het web, via community’s op sociale media, creatieve workshops en het volgen van (e)cursussen. De eerste (online) cursussen die ik ga volgen staan alweer gepland; Ik heb de smaak te pakken!

Mijn creatieve nieuwjaarswens voor jou

Creatieve Nieuwjaarswens 2015Een interactieve internationale e-cursus volgen is laagdrempelig en leuk. Het verbreedt je blik en kan minstens zo waardevol zijn als een ‘real life’ cursus. Kijk bijvoorbeeld eens op de website van ‘coursera’, hier kun je gratis korte cursussen volgen over uiteenlopende onderwerpen bij diverse universiteiten wereldwijd.

Heb je interesse in de e-cursussen van Brené Brown, dan zijn deze nu ‘on demand’ beschikbaar.

Wil je meer weten, of zelf aan de slag met het materiaal van Brené en kun je daarbij inspiratie en begeleiding bij gebruiken? Neem gerust (vrijblijvend) contact met me op. Op instagram kun je een deel zien van wat ik zoal maak .

Bezinning, ontwikkeling, Reflecteren, Verhalen

Een nieuw jaar, nieuwe Kansen

nieuwe kansen
Ik wens je een betoverend 2011!

Vol verwachting

1 januari 2011, begin van een nieuw jaar. Kennelijk hebben we behoefte aan momenten om iets af te sluiten en opnieuw te beginnen. Het begin van een nieuw jaar is gekleurd met een nieuwe start. De hoop van de komende lente, waarin de zon de door ons geplante zaadjes de kans geeft om te groeien. Het gevoel van een fris begin, een nieuwe lege bladzij in ons levensboek. Vol verwachting om er mooie belevenissen in op te schrijven. Ook als je weet dat je een moeilijke tijd te wachten staat, omdat je ziek bent of een dierbare bent verloren. Of als je in verwarring bent, omdat je leven er niet uit ziet zoals je graag had gewild.
Het volgende verhaal is een metafoor van hoe er in je leven dingen gebeuren waar je geen invloed op hebt. Gebeurtenissen die je kunnen raken in de essentie van je bestaan, je uitdagen nieuwe wegen te bewandelen en inventief te zijn. Je eigen weg te gaan, te ontdekken en waarderen wat er is.

‘Against all Odds’

Een paar weken geleden kwam ik thuis na een dag werken. Bij binnenkomst werd ik verwelkomd door een spoor van vogelveren in de gang en de woonkamer. Nu heb ik drie katten, dus het was eenvoudig te begrijpen waar die veren vandaan kwamen. En de aanblik van al die veren maakte dat ik met enige terughoudendheid op zoek ging naar het kadaver. Het spoor leidde naar boven, naar de slaapkamer. Alwaar ik enthousiast door de katten begroet werd. Mijn stoere kater James voorop, trots op zijn ‘vangst’. Mmm waar zou de dode vogel liggen?
Ik zocht in allerlei hoeken en gaten, maar kon niets vinden en ging ervan uit dat James zijn prooi weer mee naar buiten had genomen. In stilte herdacht ik de vogel en de strijd die hij geleverd moest hebben.
Ik besloot de zoektocht te staken en alvast de gordijnen dicht te doen. En ineens keek ik in de ogen van een merel, die verscholen zat op de vensterbank achter het gordijn! Hij zat daar heel stilletjes, geen idee hoe lang hij daar zo gezeten had. Hij was gewond aan zijn rug en toonde geen enkel teken van leven. Maar hij leefde nog wel!
In een schoenendoos nam ik hem mee naar de vogelopvang hier in de buurt, hopende dat hij bij aankomst nog zou leven.
De dame van de vogelopvang nam hem in ontvangst en gedwee liet hij zich in een kooi zetten. Ze gaf me weinig hoop dat hij zou overleven. Zonder staartveren en met een wond op zijn rug zou hij niet meer kunnen vliegen, zei ze.
Terwijl ze met me in gesprek was, pakte ze voer en water. Ze liet de deur van de kooi per ongeluk open staan. En tot onze grote verbazing kwam de dappere merel tot leven. Hij vloog uit de kooi en zwierde door de kamer. Vol bewondering keek ik naar dit pittige dier, die zich niet zo maar opnieuw liet vangen. Glimlachend en met een opgeruimd gevoel reed ik naar huis, geïnspireerd door die dappere merel. Het was alsof hij vastbesloten was te overleven, door te gaan met vliegen op eigen kracht, tegen alle verwachtingen in.

‘We hebben geen invloed op wat ons overkomt, wel op hoe we hier mee om gaan’
Wat inspireert jou om dit jaar je vleugels uit te slaan?

Wil je tips over het maken van plannen en haalbare doelen? Lees dan mijn artikel: ‘Stop met voornemen!‘ op Daretoo. Of ga direct met de oefeningen aan de slag om je eigen ‘routekaart‘ te maken. Heb je hulp nodig of heb je een vraag? Neem dan gerust contact op.

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Coaches, Inspiratie, ontwikkeling, Reflecteren, Talenten

Coaches Leren van Dieren

Recensie spel ‘Leren door Dieren – Ontdek je Kracht’

Een paar weken geleden kreeg ik van Hens van Soest het coachingsspel ‘Leren door dieren, ontdek je kracht’ om uit te proberen. Nu ben ik een liefhebber van coachingsspellen en heb er al diverse in mijn bezit. Ik gebruik ze regelmatig op allerlei manieren in individuele loopbaan- en coachingstrajecten en workshops. Voor mij dus de vraag: wat voegt dit spel toe aan wat er al op de markt is?

Verrassende inzichten

Het spel bestaat uit 62 prachtige fotokaarten met op de achterkant een typering, een korte ‘elevatorpitch’ van elk dier en een kwaliteit. Bij die kwaliteit staat een korte toelichting, waardoor je het dier ook beter leert kennen. De elevatorpitches en kwaliteiten zijn verrassend gekozen. Niet persé de voor de hand liggende associatie die ik vaak bij dieren hoor. Hierdoor word je uitgenodigd om verder te associëren. Wat tot verrassende en diepere inzichten leidt. Er wordt een instructie bijgeleverd en 11 spelvormen om mee aan de slag te gaan.

Eerst zelf ervaren

Onder het motto ‘Eerst zelf ervaren’ heb ik het spel samen met een collega gespeeld. Uit de kaarten kozen we allebei een dier wat ons op dat moment aansprak. Eerst hebben we de uitleg voorgelezen en vervolgens hebben we elkaar vragen gesteld: Wat betekent dit dier voor je? Wat herken je van jezelf in dit dier? Welke talenten associeer je met dit dier en hoe gebruik je dit in je werk? Hoe zou je dit nog meer kunnen/willen inzetten?
Dat leverde interessante gespreksstof op, waarbij we elkaar ook feedback gaven op in hoeverre we het dier in de ander herkenden. En welke betekenis dit voor onze samenwerking heeft. In zo’n 10 minuten tijd kwamen we tot een verrassende en goede uitwisseling. We keken naar elkaar vanuit een ander en verfrissend perspectief. Hieronder een korte impressie.

Doorbijten

de Mug

De collega koos voor de mug:
“Actieven; Om te kunnen bestaan, moet ik soms anderen pijn doen, ik heb net zo goed recht op leven als ieder ander wezen. Kwaliteit: doorbijten.”

Het deed haar gelijk denken aan een opmerking die haar broer vroeger maakte, de eigenschap die ze heeft om mensen te prikkelen. En hoe ze in haar leven heeft weten door te bijten, waardoor ze haar eigen pad in haar loopbaan heeft gemaakt. En is waar ze nu is. Het leverde stof tot nadenken op over hoe ze hiermee verder wil.

Delen

de Gans

Mijn keus viel op de gans:
“Teamwerker; We leven samen, voor ons geen alleen, we delen alles: energie, ervaringen, eten. Kwaliteit: delen.

Voor mij een feest van herkenning, de rode draad ‘verbinden’. Het raakte mij in het bijzonder te lezen dat ganzen gebruik maken van de ‘kracht van samenspel’. Ze lossen elkaar af om hun energie te verdelen en blijven zo nodig achter om te steunen en/of weer op weg te helpen. Ik realiseer me dat ik deze visie graag uit draag in mijn werk en leven en vraag me nu af hoe ik dit nog meer kan vormgeven. Daarnaast ontroerde het mij, omdat ik afgelopen zomer in een nare en onzekere periode die ‘kracht van samen’ aan den lijve heb ervaren. Ik voelde mij gedragen door de liefdevolle aandacht van vele mensen. Dat was mooi en heeft mij meer geholpen dan ik in woorden kan uitdrukken.

Symboliek dieren

Conclusie: een prachtig en verfrissend spel, dat je op allerlei manieren kunt inzetten in zowel voor individuele als groepsgewijze loopbaan- en coachingstrajecten. Ook heel geschikt om mee te werken met kinderen. De fotokaarten op zich zijn heel bruikbaar als instrument. Het e-boek maakt het een compleet geheel. De symboliek van de dieren vind ik bruikbaar en krachtig om mee te werken, een verrassende ingang om talenten zichtbaar te maken, en meer!

Leren door dieren – Hens van Soest
isbn 9789080898141

Deze recensie is gepubliceerd op de website van Fotomissie